Сила воли рассматривается как положительная черта характера в западной

И, если вам нужна помощь с планом достижения ваших целей, связанных с улучшением самочувствия и функционирования, есть много замечательных тренеров и учителей, включая меня, которые будут рады помочь !
Цель для вас или кого-то еще? Сделает ли достижение этой цели вас счастливее и сделает вашу жизнь немного проще или лучше? Если ответы «ты» и «да», дерзайте!
Я приглашаю вас взглянуть на свои цели и области вашей жизни, в которые вы прокладываете себе путь с помощью силы воли. Посмотрите на эти цели, решите, какие из них действительно важны для вас, и переформулируйте их, используя структуру SMART и метрику удовольствия.
Я ежедневно тренируюсь не потому, что хочу выглядеть определенным образом или иметь определенный размер, а потому, что это помогает мне лучше себя чувствовать и функционировать. Я медитирую не потому, что люди говорят, что это полезно для меня, а потому, что я чувствую, насколько яснее я думаю и насколько продуктивнее я работаю, когда уделяю эти 10 минут.
Как я уже говорила, жизнь слишком коротка, чтобы заставлять себя делать то, что вы ненавидите (что является определением силы воли). Преобразование ваших целей в цели SMART и анализ того, что заставляет вас чувствовать себя лучше, поможет вам двигаться вперед без страданий.Чувствовать себя лучше — отличная мотивация

Я говорю: «Да, можно!»
НО, что, если вы решили не страдать от того, что ненавидите, ради достижения целей, о которых вы, возможно, даже не заботитесь? Разве ты не можешь иметь все это?
Что если бы ты был готов страдать ради цели, чтобы использовать эту силу воли, у тебя было бы все.
Посмотрите на предположения здесь — что если вы тренируетесь и у вас есть живот, то у вас не должно быть силы воли, когда дело доходит до еды. Что если у вас вздутие живота, это должно быть из-за отсутствия силы воли в отношении углеводов и сахара. Что если бы у вас была сила воли, чтобы делать правильные упражнения, ваш живот был бы подтянут, и у вас не было бы лишнего жира.
«Избавьтесь от этого слоя жира».
«Выполняйте эту тренировку, чтобы уменьшить среднюю часть тела».
«Углеводы и сахар вызывают вздутие живота».
«Плохую диету невозможно перетренировать».
Давайте вернемся к мифам прошлого месяца о жире на животе:
Когда мы замечаем, что у других «нет силы воли», мы склонны осуждать их. И мы делаем то же самое с собой.Что не так с силой воли
Если у меня нет жестких сроков для достижения цели, я проверяю каждые два-три месяца, как продвигаюсь.
Создание двух новых программ и предложений в моем бизнесе по пилатесу (для увеличения доходов и количества клиентов, обслуженных за последний год).
Ежедневно медитировать не менее пяти минут (потому что это помогает сосредоточиться, успокаивает, снижает кровяное давление и повышает продуктивность).
Упражнения по 20-30 минут в день в любом направлении доставляют мне удовольствие в этот день (потому что это помогает мне чувствовать себя лучше и работать лучше во всех отношениях).
Например, у меня есть несколько SMART-целей в любой момент времени. Прямо сейчас я работаю над:
Цели SMART на самом деле требуют меньше силы воли, поскольку они лучше построены и более внутренние. Определив свои конкретные цели, убедившись, что они достижимы, измеримы и актуальны, и наметив график времени, вы берете под контроль ситуацию и то, что она для вас значит.
Возможно, вы слышали аббревиатуру SMART-цели. Это относится к целям, которые являются конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченными во времени .Умные цели

Важно учитывать, почему вы хотите достичь цели. Если это делается исключительно для того, чтобы помочь кому-то другому почувствовать себя лучше, спросите себя, почему это так важно для вас?
«Мне, вероятно, поможет медитация (чтобы Мэри не раздражала меня так сильно, поэтому я лучше отношусь к людям, поэтому я больше нравлюсь людям)» против «Считать свое дыхание в течение пяти минут через день поможет снизить уровень моей крови». давление."
«Я бы хотел немного похудеть (чтобы люди находили меня более привлекательной, чтобы я больше нравился Тому, чтобы люди не осуждали меня)» вместо «Похудение на десять фунтов поможет моим коленям чувствовать себя лучше».
Большинство женщин плохо определяют свои цели. У нас есть склонность к более общим целям и целям, которые касаются других людей.Определение ваших целей

Мне нравится определять силу воли как «страдание от вещей, которые я ненавижу, чтобы достичь цели». Поскольку я ненавижу страдать, я стараюсь избегать силы воли, насколько это возможно.
Хотя это звучит неплохо, проблемы возникают, когда мы начинаем судить себя и других, основываясь на предполагаемом отсутствии силы воли.
Сила воли рассматривается как положительная черта характера в западной культуре. Иметь силу воли означает быть сильным, самоконтролируемым и адекватным. Merriam Webster определяет силу воли двумя способами: «способность контролировать свои действия, эмоции или побуждения» и «твердая решимость, которая позволяет делать что-то трудное».